Bolest je přirozený signál těla toho, že něco není v pořádku. Tělo vám tím dává najevo, že je ve vašem těle problém, který je třeba řešit. Jenomže ne všechny bolesti jdou jen tak snadno vyřešit. Jistě, pokud vás bolí znenadání hlava, vezmete si prášek a za půl hodiny je po bolesti. Ale někteří lidé trpí chronickými bolestmi, které jen tak nezmizí. Některé věci ale mohou bolesti zmírňovat, i když je třeba úplně neodstraní. A to i bez použití léků. Ale pamatujte si, že žádné tyto věci nenahradí odbornou lékařskou pomoc. Nicméně se pojďme podívat na některé věci, které vám mohou pomoci.

Jóga a strečink

Jóga a protahování jsou uvolňující cviky, které uvolní svalstvo a klouby. Cvičení je obecně skvělé na některé tipy bolestí. Při záchvatu bolesti není kolikrát možné cvičit, ale zkuste jógu cvičit pravidelně a uvidíte, že vám může z dlouhodobého hlediska pomoci.

Relaxační techniky

Některé relaxační techniky pomáhají k uvolnění těla, mysli, svalstva a tím pomáhají zmírňovat bolesti. Vyzkoušejte třeba metodu vědomého dýchání, která vede ke snížení stresu. A stres vám může zhoršovat bolest, nebo ji dokonce způsobovat. Může pomoci také aromaterapie, při které se se používají vonné oleje. Aromaterapie se na léčení bolesti používá již po celá staletí.

Teplo a chladnější

Aplikace tepla a chladu mohou taktéž pomoci od bolesti. Určitě si vzpomínáte, že vám někdy doktorka řekla, abyste si dali na bolest studený nebo teplý obklad. Teplo uvolňuje napětí a také křeče. Studené obklady zase zmírňují otoky a záněty.

Kratom

Kratom se také dá používat proti bolesti, a některým lidem funguje opravdu perfektně. Je skvělý na chronické bolesti, třeba bolesti zad, svalů nebo kloubů. Dobře reaguje také na bolesti, které jsou spojené se záněty. V nižších dávkách je určen spíše na tlumení méně výrazné bolesti, ve vyšších dávkách působí na větší bolesti.