Skákejte. Pomůže to s redukcí vaší váhy

Chcete zhubnout a nevíte jak na to? Je samozřejmě nezbytné držet vhodnou dietu, ale rovněž je vhodné začít se i správně a pravidelně hýbat. Bez toho to nejde.

Skákejte. Pomůže to s redukcí vaší váhy

Zhubnout by chtěl asi každý člověk, kterého trápí nadváha či dokonce obezita. Nadváha není nebezpečná, je pouze esteticky nevlídná. Skvělé je, že se jí člověk může zbavit během několika týdnů nebo maximálně pár měsíců. Co se ale obezity týče, tam je to horší. Dostat se na správnou váhu v takových případech trvá z logiky věci daleko déle a je mnohem obtížnější. Neznamená to však, že to nejde. Pokud trpíte obezitou, rozhodně byste nad její eliminací měli alespoň uvažovat. Nejenže se zlepší vaše vizuální stránky, ale zároveň si vylepšíte psychických i fyzický stav a pravděpodobně se i vyhnete některým ošklivým onemocněním, nejčastěji chronického charakteru.

Skákání

Abyste toho dosáhli, musíte bezpodmínečně změnit své stravování. Zapomeňte na tučné nebo sladké pokrmy. Nahraďte je ovocem nebo ještě lépe zeleninou. Vzhledem k tomu, že tyto potraviny nemají skoro žádné kalorie, můžete jich sníst co hrdlo ráčí. A samozřejmě nesmíte zapomínat ani na pohyb. Ten by měl být nejen aerobní, tedy takový, u kterého se dá dobře dýchat, ale zároveň pravidelný a měl by vás bavit. Takovýto pohyb můžete provozovat kupříkladu na trampolíně 305 cm.

Skákání nepodceňujte, a to ani když nevydá kdovíjak efektivně. Člověk si totiž často myslí, že zábava a cvičení jsou oddělené nádoby, ale nemusí tomu tak být. Skákání na trampolíně je totiž nejen docela náročné cvičení, ale zároveň i velká zábava. Můžete si tuto zábavu užívat jak u sebe na dvoře, tak třeba i v obývacím pokoji. Dnes již běžně vyrábějí modely, které jsou vhodné i do interiérů. Díky tomu se tak můžete skákání věnovat každý den v roce. Ať je léto nebo zima. Nemusíte však být na sebe tak tvrdí. Opravdu není potřeba skákat každý den. Minimálně třikrát za týden byste tomu ovšem věnovat měli. V opačném případě to nebude mít takový efekt, jak byste si jistě přáli.

Trampolína

Během skákání byste měli myslet i na bezpečnost. Je tedy dobré pořídit si model, který je plně vybaven všemi možnými bezpečnostními prvky. Minimálně kryty na pružiny, potažmo ochranná síť na trampolínu by vám chybět neměly.

4.4/5 - (5 votes)